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世界爱牙日是每年的几月几日 世界爱牙日时间

发布时间:2023-07-01 22:02:25来源:网络转载浏览量:0   

世界爱牙日是每年的9月20日。2022年9月20日是第34个“全国爱牙日”。

通过爱牙日活动,广泛动员社会的力量,进行牙病防治知识的普及教育,以增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识。

牙齿是具有一定形态的高度钙化的组织,即是我们的咀嚼器官,也是发音的辅助器官,让我们行动起来,爱护口中这些伴随我们一生的兄弟吧

那么爱护牙齿要注意哪些问题呢

保护牙齿,有哪些好的方法

1.注意口腔卫生

养成刷牙漱口的良好卫生习惯,刷牙是维护口腔卫生的好方法,是减少牙菌斑和龋齿形成的基本措施

2.增加营养

多吃含钙丰富的食物,特别在乳牙生长和换牙时期,还要多吃含维生素D的食物,并且要多晒太阳,可促进钙的吸收和利用,有利于牙的生长

3.充分咀嚼

充分咀嚼,特别是食用含纤维性的食物时,能发挥牙颌系统的生理性功能,刺激唾液分泌,冲刷口腔中的污物,发挥按摩牙床的作用,使牙周组织强健

4.不要剔牙缝

不要频繁剔牙缝,否则会破坏牙周组织,甚至可损坏牙釉质,还会使牙龈萎缩,牙缝增大,平常说的牙缝越剔越稀就是这个道理,结果是更容易嵌塞食物

5.不要用牙齿咬坚硬的东西

不要尝试用牙齿直接咬开核桃、杏核、松子、榛子等硬果类食物的外壳,更不要用牙齿去开启瓶盖。否则可使牙釉质受到破环,甚至造成牙齿松动、碎裂

6.不吸烟、少吃糖、不吃零食、睡觉前不吃东西,不要让儿童衔着奶瓶睡觉,克服咬铅笔、吮手指的不良习惯

7.定期检查口腔

定期检查,以尽早发现并治疗的龋齿

除了以上这些,一些好的习惯也有利于牙齿的健康

保护牙齿,有哪些好的方法

1.饭后一杯茶

好牙离不开氟,茶叶富含氟化物,有40%~80%溶解到水中,极易与牙齿中的钙质结合,在牙齿表面形成一层氟化钙,起到防酸抗龋的作用

2.每月换一款牙膏

一款牙膏不要长期使用,品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久,接触细菌的机会就越多,所以买牙膏最好选一个月用量的

3.多吃含VC的食物

如果缺乏维生素C,就可能出现牙周病。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C,是很好的护齿食物

4.少喝饮料

除了碳酸饮料容易导致蛀牙外,苏打水、运动饮料对牙釉的损害程度也不轻

5.温水刷牙

刷牙前用35摄氏度左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1~3分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性,减少刷毛对牙体和牙龈的损伤

如果在食物的选择上也下点工夫,更是锦上添花,这里给大家推荐几种健齿的食物

保护牙齿,有哪些好的方法

1.芹菜:富含粗纤维,可平衡口腔内的酸碱度,去除掉牙齿上的食物残渣

2.核桃仁:嚼核桃仁能防治牙本质过敏

3.乳酪富含丰富的钙,能够增加牙面的钙质,使牙齿更为坚固

4.洋葱:含强有力的抗菌成分,能杀死多种口腔细菌

5.香菇:香菇中的香菇多醣可以抑制口中的细菌制造牙菌斑

6.蜂蜜:蜂蜜含有可以抑制损害牙齿和造成龋齿的细菌的酶

大家都知道,每天刷牙是保护口腔健康的基本要求,但怎样刷牙才更有效呢

保护牙齿,有哪些好的方法

1.每天刷牙3次

有的人已做到1日3次,但不少人只早晚各刷1次,有的只早晨刷1次,晚上睡前的那次刷牙,十分重要,因为睡眠时动增强,牙齿更易受损.所以晚上刷牙比早晨刷牙的作用更大,对于中午刷牙有困难的人,也可用温水漱漱口,有清洁口腔、保护牙齿的作用

2.每次在饭后3分钟内刷

因为致病菌腐蚀食物残渣中糖类产生酸破坏牙齿的过程多在这3分钟内发生

3.每次刷3分钟

如果刷牙时间太短,清洁效果便无法保证

4.采用竖刷法

横刷法(左右方向的拉锯式运动)不仅不能有效清洁牙间隙的残留物,还可造成牙齿颈部楔状缺损、牙龈萎缩、牙根外露等问题。推荐采用竖刷法,即刷毛顺着牙缝上下刷,刷上牙时牙刷由上向下,刷下牙时牙刷由下向上,这种方法不仅清洁效果好,还能按摩牙龈

下面这些日常小动作也能够保护牙齿,建议经常试一试哈

保护牙齿,有哪些好的方法

1.叩齿

集中思想,上下牙齿轻叩,先叩后牙36下,再叩前牙36下,用力要均匀适当,不要猛力相碰,这种垂直的叩击运动,可以加速牙周和牙龈的血液循环,改善局部的营养供应

2.下颌运动

做张口、闭口,前伸和侧向运动各18次,做下颌运动时速度应慢,通过颌的运动可促进颌骨的血液循环

3.舔牙床

口唇微闭,以舌在上、下牙齿及牙龈处依次进行纵向及横向舔摩5~10次

4.口外按摩

早晨起床后和睡前将手指放在牙龈相应的面部皮肤上,轻轻敲、按摩数次,有利于改善牙龈局部的血液循环

(责编: xingyun)

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