马上新年要来啦，你的身体准备好了吗？今天我就来说一说如果我不想运动，也不想节食，这个年前怎么快速瘦10斤呢？

话说在前面先，这是一个捷径，我带我的两个朋友，也是1到1.5个月搞一次，长久搞你的身体不需要也吃不消，我这个非遗减肥法的核心就是抗糖。

因为造成你肥胖的排名：第一是糖；第二是盐；第三才是脂肪。糖不仅会让你变老变胖，还让你年纪轻轻就三高，怎么抗糖呢?

下面我说的每一句话，都是被几十个朋友亲身印证过的，你照做执行就是抓住了快速瘦身秘籍，我的非遗抗糖食谱，一共分为三个阶段：第一个阶段是清肠期，

这个阶段呢你只需要一到两天，最多三天。做法就是早餐和午餐正常吃，晚上6点钟的时候开始用无糖酸奶，火龙果去清肠，多喝水我要强调一下啊，抗糖我们首先要抗的就是添加糖，所以奶茶饮料我们抗糖期间能断就断掉啊!第一个阶段你一定要坚持下去,因为这个阶段，我是在帮你清理你肠道里的游离糖，当你觉得你像这个小伙伴一样，觉得皮肤黏黏的，不是可以排出果冻状的便便，或者是你的尿液的味道比较大，比较浑浊，那你就清肠成功了，中医说排出果冻状的粪便，就是排出湿气的现象，排出味道重的尿液说明你的糖分走，你的肾脏排出了，等你像这个小伙伴一样，觉得身体很轻了，你就会掉1到2斤的肠道的浊水浊气。

接下来，我们就直接进入第二个阶段排毒期。

在清肠结束啊，第一天一定是安排他吃茄子的，第二天吃虾，第三天吃鸡肉，这样排着吃的原理是，吃茄子的这一天，会彻底清理你肠道里的游离糖，吃虾的这一天呢，其实是在帮你的肝胆排毒，因为按照我的非遗大健康理论，肝胆排毒是排在肠道排毒之后的，以此类推，我会按照游离糖在你身体代谢的节奏，用合适的食材去推动它清理它，这个时期，主食早上是一拳的杂粮加2个鸡蛋，中午呢，是一拳的杂粮加对应的抗糖食物，晚上呢，也是一拳的杂粮将对应的抗糖食物，你要记住啊！

这个阶段我们吃完饭，一定不要再吃其他的东西，也不要喝水了封嘴，你要让油，低糖，和相应的食物在你体内产生化学反应，才有用两餐之间呢请你大量的喝水，这个阶段肚子老是咕噜咕噜的叫，这个就是食物在帮你排糖。 这个阶段呢一般为14天，如果你觉得特别累，那就说明你平时都是在靠糖撑着，实在不行呢，你就来一杯蜂蜜水缓解一下，这个阶段你一般都会掉3-4斤。

接着我们来到了第三个阶段抗碳水期，

这里的碳水指的是精米，精面这样的高升糖的碳水，我们需要用食物把之前，高升糖碳水留在我们身体中的糖分，彻底的排出体外，你会和我这个实验一样惊奇的发现，怎么抗糖期我瘦的这么快，皮肤还变好了，吃的还这么丰富这么满足呢，因为在这个阶段，你的身体，已经从之前的高糖分浸泡的阶段，彻底摆脱出来了。

这几天我会按照顺序让你吃牛肉，鸡腿和猪肝，每顿饭呢记住一定要吃主食，饿了我们依然是可以加餐吃水果的，还能像这个小伙伴一样，每天上称都掉一斤，幸不幸福，以上3点都做到了，年前你的皮肤不来个大翻身，绝对会瘦个10斤的。

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