美国人的饮食结构是促使美国人个子高的原因之一。美国人一天要摄入大量的牛奶，黄油，奶酪，牛肉等，摄入量都大大高于东方人，而这些食物都会影响各自的发育。

就是个子很低的人常吃这些食物也会变得个子增高，甚至鼻子变大。喜爱锻炼，也能使人个子长高。

促进身高发育的方法

处于生长发育期时，想要长高需要摄入足够的能量、蛋白质、钙等身体所需要的全面营养素，保持规律运动，保证良好的睡眠质量和足够的睡眠时间，还要尽可能多晒太阳，以保证不缺乏维生素D。如果超过生长发育期，一般情况下无法再长高。

人的身高主要取决于父母的遗传因素，但通过后天努力实际身高也是可以在预测身高的基础上有所增长的。

首先要保证摄入足够的能量及各种营养素，适当多摄入富含钙、蛋白质的食物，如牛奶、蛋类和大豆类食品，不要偏食，多食用新鲜水果蔬菜，保证饮食搭配合理。

还要保持规律的有氧运动，充足优质的睡眠也是影响身高的因素，因为生长激素分泌的高峰期是晚上10点后，并且持续较长的时间，应尽量在晚上10点前睡觉，有利于生长激素的分泌，有益于长高。

2021年美国人平均身高

美国男性平均身高1.775米。美国女性平均身高1.692米。成年女性的平均身高则与男性的数据有所不同。首先，女性的总体平均身高较男性低，全国平均身高为163厘米。北方平原上的高个子女性比高个子男性更多。

南达科他州的女性平均身高最高，为5.5英尺（约167.6厘米），夏威夷州的女性平均身高同样是最低，为5.3英尺（约161.5厘米）。

2021年美国人平均身高

2021美国人的平均身高是1米77。如果是白人，1米74偏矮但在美国人里也说的过去。相当于，中国男人在中国1米70左右。如果是黑人就属于一般身高了，因为1米6几的也不少。要说高，欧洲人比较高，德国人的平均身高是1米80。荷兰貌似是1米83。