面试多家被拒，如何复原？

猜想不少人觉得面试是个有压力、甚至残酷的事情。有人三面、四面后觉得录用希望很大时被拒绝；有公司会刻意让申请者觉得自己是“砧板上的肉”，充满困惑、无助和不确定；有时我们离自己的目标近在咫尺，却失之交臂。

被拒绝的痛苦是冷暖自知。

心理学对复原力的研究为求职者提供了五种应对方法：

1. 寻找新叙事

我们所有的想法都是对经验的解释，而不是绝对的真理。当我们将事件重新定义为积极或中立时，我们的情绪反应也会改变。

新叙事是为我们从每一次拒绝中寻到一些东西，用来帮助我们提高技能，扩展视野来增加日后成功的机会，比如屡战屡败与屡败屡战。

2.尝试多层面准备

研究表明，寻求外部帮助可以拓宽我们的视野并提升效率，比如研究求职策略、面试技巧、寻求他人的支持以获得鼓励和新方法。

3.奖励自己

面试的感觉就像一种惩罚性经历，我们倾向把面试成功视为奖励。不如为自己所有的求职努力提供奖励，可以帮助我们拥有动力。

申请一份工作，然后让自己休息一下。

完成自己的三面后，约朋友吃饭，庆祝自己的努力。

告诉自己，在准备了这次冗长的面试后，自己会得到一份礼物...

4.考虑走背运

为什么杰出的人有时被拒绝，原因与资格、能力或ta在面试中的表现无关，不要把它当作个人问题。

5.正常化被拒绝的痛苦

我们被拒绝了体验到的所有的痛苦是很正常的。把自己的意图放在自我照顾上，每一次失望后，为自己做点好事，而不是自我毁灭。

明天又是新的一天!