高三考生如何在高考中超常发挥？

亲爱的高考生，我是浏阳市心育教师，更是一直守护在大家左右。和大家并肩作战的战友龚妙芳老师。马上就要高考了，请先允许我说一声，走到这里的你真的辛苦了呀！同时你不是一个人在战斗，社会学校亲友们都全力以赴，争为大家保驾护航。

心理老师们在浏阳教育公众号发布了《给浏阳高考生关于高考的十问十答》，助你科学应考。我们还想和您分享考试超常发挥秘籍，被誉为中国高考心理指导第一人。中科院博士生导师王极盛教授指出，97%的考生智商在同等区间。而影响考试成绩的主要因素是心态和策略。

得益于此，我的高考作文在只写了600字的情况下，居然让高三才勉强及格的数学英语科目，没有受影响，甚至超常发挥，拿到119分和124分逆袭考上了湖南师范大学。凭着一路的好心态，拿了驾照拿了潜水证，在笔试落后8分的情况，面试95分考进了编制，成为了同学们口中的考霸。那这几年也辅导了很多中高考生取得了佳绩。三个法宝送给你，希望你也复制成功，超常发挥！

·第一是评估自己的紧张状态，调整到最佳区间。我知道同学们都知道，压力不是越大越好，但压力为零完全不紧张对考试有利吗？

根据耶克斯多德森定律，紧张程度和任务完成效率，它会呈现一个倒u型的关系，压力适中更有利于任务的完成。如果你的目标高是985、211，那更低的紧张程度，才更有利于你效果的达成。如果你的任务很容易达成，像我们有一些体育生高考只需要300分，就可以上理想中的大学，那可能要多加一些紧张，才更有利于发挥。

像之前很多同学考到哭的高考数学，其实更合适的态度是人易我易，我不大疫，人难我难我不畏难。任何情境调整到效果最佳区间，才是更合理办法。

·第二是积极暗示阳光思维。亲爱的同学们，你们现在千万不要想一只大白熊，请问你的头脑中会出现什么大白熊？所以生活中怕什么来什么的秘密也在这里，潜意识会漏掉那个不字。所以想要自己不要太紧张，就告诉自己放松，担心自己粗心就可以在草稿纸上写上细致，真碰到睡不着或者生病就告诉自己考试睡得好是好事，睡不着是常事。对生病担心的危害其实也大过于生病本身，我们依然可以把会做的题目都做出来。

·第三是情境预演。可以提前预演考试三天会经历的所有经历、问题和解决预案，让自己有全然的准备。考前紧张我如何看待？是接受还是用哪种放松方式调节缓解？考中遇到不会做的题我有什么经验应对？考后我们不建议讨论答案，但是还是听到同学的答案与我不符，如何平衡心态？

利用考前预演加上以往的模考经验从容应对处理考试中的突发状况。宁可备而不用，不可用而无备。我们始终相信最美丽的花儿总是开在最陡峭的悬崖上。历经三年的磨砺，属于你们胜利的花朵将会在7月绽放。高考一场成长一仗！

但人生从来不止一场考试，同学们只管向前，届时山河星月皆为贺礼加油！